冬天正是修炼技艺的最佳时段~~高尔夫模拟器将全程陪伴 - 上海熙爵数字科技有限公司

冬天正是修炼技艺的最佳时段~~高尔夫模拟器将全程陪伴

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日期:2016-01-05来源于:熙爵数字科技访问量:10072 次
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高尔夫球员的体型各不相同,但和你一样的业余球友常会犯一个相同的错误:过度挥杆。看过巴巴·沃森和米克尔森那样的高手击球,你认为如果增加上杆幅度,你也能将球击得更远。这似乎挺有道理,但完全不对。上杆幅度大的职业球员仍能侥幸成功击球是因为他们拥有完美的技术。但如果你过度上杆,实际上会削弱挥杆速度并让身体失去平衡(再见,扎实触球!)。为了最大程度提升击球的质量和距离,你必须找到与自己身体相匹配的上杆幅度。
不拿球杆采取预备站位,然后让双手“关节对关节”重叠,如左图。接下来进行你认为的正常上杆。如果超出了自然的终止点,你的手臂将会抬起同时重心移到前侧脚——典型的右曲球动作。若双臂在肘部折起,也是上杆过度的表现。你的目标是当身体叫“停”的时候停止上杆,也就是当左手背的压力阻碍了右手的移动、同时左侧躯干开始拉紧时(中图)。保持这个姿势几秒,然后重复练习几次。现在,拿一支球杆并进行上挥杆,模仿空挥杆时的感觉并在相同的位置停止双手(右图),同时在身后翻转杆头。你的自然上杆动作或许感觉和看上去更短,但它其实更加可靠。

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你的7号铁挥杆看上去像单差点球员,但来到发球台开球你又变回了高差点球员。这并不矛盾。采用在球道上“向下挥杆过球”的动作打1号木杆只会打出直上直下的冲天球。正确的1号木挥杆意味着杆头以上行状态通过触球,而不是向下的路径。更重要的是,要让重心前移通过击打区并落在左腿上,同时利用地面发力。记住这些,然后进行以下训练,它能帮助你在发球台“向上挥杆过球”,如愿打出超远的开球。

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拿一支校准棒,把末端放在目标线向后的延长线上,大约在球后5英尺。这重现了在典型的1号木杆挥杆中抵达击球区时的身体姿势。接下来,移动重心至左脚,同时向前挥动校准棒。重要的是:利用左脚下的压力和双手全程给校准棒“加压”。应感觉好像你正在向目标右侧略微弯曲和拖拽校准棒,同时还用左脚向下压。
一旦双手的移动超过左脚(大约是真正触球时双手应处的位置),朝左肩上挥并让校准棒弹直。挺直中产生的动力会向上和向外拉伸双臂。祝贺!你刚刚实践了高手打出完美、有力开球的秘诀。

栅栏”视觉想象让你达到完美的挥杆平面

从目标线内侧接近触球对实现扎实的击球至关重要,特别是用中长铁杆时。如果不这样做,一轮打球中你的大部分时间都会在球道右侧的长草里找球。然而“自内侧接近触球”意味着什么?该如何做?许多教练会用一个倾斜的圆圈来描述正确的挥杆平面和自内向外的触球路径。我更喜欢“栅栏”视觉想象。只要你待在“栅栏”的你这一边,球杆几乎能自动地从内侧接近触球。以下是具体做法。

采取预备站位,双臂在脚尖上方下垂。当你摆好姿势后,想象有一道栅栏或者一堵墙刚好从右手拇指以外穿过,与目标线平行(下左图)。注意栅栏的另一边只有杆身和杆头——其他的都在你这边。启动上杆时你的目标是:同步转动双肩和挥动双臂,让杆身和球杆从栅栏的另一边跳到你这边(下中图)。此时球杆处于正确的上杆顶点位置。为了产生想要的自内向外的触球,只需让一切都保持在你这边,直到下杆过程中左臂朝下指向地面。要做到这点,让双手、双臂和球杆直接下落,同时双肩沿上杆时的弧线路径返回。这个动作很像是在保持高尔夫站位姿势的同时朝你左侧的一个人做下手投球。只有当你大幅度扭转髋部通过触球时,杆身和杆头才能冲破栅栏重新进入另一边(就是它们起步的地方)。只要掌握了这个动作,你将体会到与以往不同的力度——好像你正在击中球的后内四分之一处。恭喜!你刚刚练就了完美的攻果岭击球路径。

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让击球远10码
设想你的每支铁杆击球都比现在远10码。这意味着,比如说,用你最信赖的7号铁杆代替经常给你惹麻烦的6号铁杆;或者用更短的球杆攻上果岭,让你有更多机会抓小鸟。要想获得额外的10码,你需要的只是将挥杆速度加快一些。下面教你如何做。

热身后拿一支铁杆,找一处长草区,然后尽你所能快速用力地挥杆,向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮,每次都用力挥。挥到第4次时,你会刨出一条小沟,就是球位的所在。挥到第10次,你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快,击球的距离至少远一号球杆。

如何发生的?快速前后挥杆给你的动作带来很多好处。首先,它使你处于更动感的体能状态。与球场上的静态位置起步不同,你在不停地移动,所以挥杆更有运动性。其次,这让上杆到下杆的过渡动作更像是快速的“转折”,而不只是……过渡。这个加速的方向转变可加快触球时的速度。最后,它还让你体会到真正的速度是什么。你的挥杆速度比你想象的更有潜力;你只是从没强迫自己去挖掘它。所以要强迫自己!练习中越适应快速挥杆,下场时越有可能做到。

 

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