球技-埃尔斯的全挥杆秘诀1 摆出便于运动的站位 - 上海熙爵数字科技有限公司

球技-埃尔斯的全挥杆秘诀1 摆出便于运动的站位

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日期:2015-11-08来源于:熙爵数字科技访问量:5217 次
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埃尔斯1 

埃尔斯挥杆

  挥杆秘诀1 摆出便于运动的站位

  我知道,我知道,你已经在杂志文章里无数次读到站位的重要性了。抱歉,朋友,但挥杆的成功始于站位,尤其是在使用1号木杆时。

  每个巡回赛球员——每个!——都会认真练习站位。站位的秘诀是,把握好基本技术的同时,感觉放松,准备好随时向各个方向运动。按照下面的诀窍来做,你就能满足这些条件。

  站姿

  很简单:如果你感觉背部是平直的,说明站姿正确。

  我的诀窍:不要做出“立定”动作。只要背部没有弯曲、没有塌肩就可以了

  握杆

  无论你的握杆力量是大是小,都应该避免把球杆扼死。以我的观点来看,握杆力量小一点为佳。

  我的诀窍:摆动两三次杆头,即可自然地减小握杆力量,消除双手和手臂的肌肉紧张。

  手臂

  肌肉绝不能紧张,尤其是前臂。

  我的诀窍:感觉手臂自肩部笔直下垂,——“耷拉”着。

  双膝

  稍微屈膝。

  我的诀窍:感觉两侧肩部、膝部和脚尖处于相同的直线上。

  球位 

  如果球位过于靠前,下杆时上体就有可能落后;如果球位过于靠后,就无法实现1号木杆击球所需的向上击打。

  我的诀窍:球正对左脚脚跟。

  训练法:我的“一体化”站位诀窍

  站位时,可以把球杆看成是握柄的延伸,把握柄看成是左臂的延伸,左臂是你上杆、下杆和顺势动作中唯一的杠杆。

  站位时,左肩顶端、杆身和杆头应该形成一条直线。下次训练时按照下面的步骤来做,体会一下这种一体化站位的感觉,它将自然地使你做出1号木杆击球所需的向上的击打。

埃尔斯2

  步骤1:球对准左脚脚跟,将球杆向上抬起,使左臂、左手、握柄和杆面形成一条直线。

  步骤2:上体自髋部前倾,屈膝,左臂下落,使杆头底面在球后方触地。左臂、左手、杆身和杆头处于一条直线上。

埃尔斯3

步骤3.4

 

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